نکات مهم قبل از خرید موادغذایی
علی Øسینی در Ú¯Ùت‌وگو با Ùارس Ú¯Ùت: قبل از خرید مواد غذایی باید به نکاتی
توجه کرد یکی از این نکات این است هنگامی که گرسنه هستید خرید نکنید، چرا
که ممکن است مواد غذایی غیر ضروری یا پرکالری خرید کنید.
وی
اÙزود: هنگامی Ú©Ù‡ خسته هستید نیز خرید نکنید. چرا Ú©Ù‡ ممکن است توان Ø·ÛŒ
مساÙت برای خرید اقلام غذایی مناسب را نداشته باشید Ùˆ با برنامه Ùˆ هد٠برای
خرید از منزل خارج شوید.
این متخصص طب سنتی Ú¯Ùت: برای خرید این
نکته را نباید Ùراموش کرد Ú©Ù‡ پول به اندازه لیست خرید Ùˆ نه بیشتر همراه
داشته باشید و به دلیل ظاهر و بسته‌بندی برخی اقلام غذایی پرکالری، آنها را
نخرید.
ÙˆÛŒ اÙزود: هنگام خرید مواد غذایی بسته‌بندی شده به پروانه
ساخت از وزارت بهداشت، تاریخ تولید و انقضاء آن توجه کنید و به ترکیبات و
میزان کالری ماده غذایی خریداری شده توجه کنید.
Øسینی ØªØµØ±ÛŒØ Ú©Ø±Ø¯:
همیشه به اندازه نیاز خرید کنید و از انبار کردن مواد غذایی در منزل
خودداری کنید و هنگام خرید اقدام به خوردن مواد غذایی به خصوص انواع
اسنک‌ها Ùˆ سایر تنقلات بی‌ارزش مانند چیپس Ùˆ Ù¾ÙÚ© نکنید.
این متخصص
طب سنتی Ú¯Ùت: اگر مدت زمان خرید طول کشید Øتما مقداری آب سالم Ùˆ بهداشتی
بنوشید. چرا Ú©Ù‡ بعضا اØساس تشنگی با اØساس گرسنگی اشتباه گرÙته می‌شود Ùˆ
ممکن است مقدار زیادی غذا بخورید.
وی ادامه داد: سعی کنید مواد
غذایی تازه خریداری کنید و از خرید مواد غذایی کنسرو شده و غذاهای آماده که
معمولا کالری بالا دارند اجتناب کنید.
Øسینی اÙزود: سهم بیشتری
از خرید خود را به میوه Ùˆ سبزی اختصاص دهید Ùˆ Øجم‌های Ú©ÙˆÚ†Ú© مواد غذایی را
مانند غذاهای نیم‌پرس یا ساندویچ‌های کوچک خریداری کنید.
