چطور در ماه رمضان وزن کم کنیم

اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده Ø³ØØ± خود را ØØ°Ù نکنید. چون این کار باعث می‌شود Ø¯Ø±ÛŒØ§ÙØª پروتئین در طول روز کاهش پیدا کرده Ùˆ در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده Ùˆ برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد Ø§Ø³ØªÙØ§Ø¯Ù‡ قرار می‌گیرند. این مساله باعث می‌شود Ú©Ù‡ به مرور سوخت Ùˆ ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید Ùˆ در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود.